主食大换班｜白米饭的 “稳糖替身”
白米饭 GI83，混上糙米杂豆就能降到 50； 红薯甜却升糖温和，板栗是淀粉不是坚果； 南瓜不能降糖，适量享用才稳妥。
10月科普专栏 | 存钱不如存肌肉
存钱不如存肌肉
白露至，秋意浓｜这份养生指南请收好，护你安稳过秋！
白露养生核心在于 “养阴润燥、防寒保暖、收敛封藏” 。顺应天时，科学调养，方能安稳度秋、健康入冬！
立秋养生正当时，润肺防燥保安康
8月7日，我们将迎来秋季的第一个节气——立秋。不过，立秋并不意味着酷热结束，此时仍处在三伏天里，“秋老虎”随时可能发威。老人们常说“立秋早晚凉，中午汗湿裳”，就是这个道理。
巧吃早餐，稳升糖——认识食物的“升糖密码”
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