寒冷是长冻疮的根源，所以冬季来临时，做好防寒准备非常重要。特别是手、脚、耳等肢端部位。而且冻疮的复发率很高，往往“一年生冻疮，年年生冻疮”。下面介绍一些简单易行的预防冻疮的方法：

  一、锻炼法：这是预防冻疮的最佳办法，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的耐受力。

  二、御寒法：冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要擦些油脂保护皮肤。

  三、冷、温水法：为了预防冻疮，平时可用冷水摩擦易冻部位，擦到发红为止，每晚临睡前用温水洗易冻患处，均可增加这些部位的耐寒力。

  四、独头蒜法：对每年易发冻疮的部位，在冬季来临前可采用此法。取独头蒜一个，捣烂后放在太阳下面晒热，在易发冻疮部位反复轻轻磨擦至局部出现一个小泡，然后用消毒针把水泡挑破。此法可使局部气血畅通，以减少冻疮的发生。发生冻疮后，应注意以下事项：1.忌用火烤，热水烫等加热措施复温。禁用冷水浴，用雪搓，捶打等方法。2.在温暖的环境中可给病人少量热酒，促进血液循环及扩张周围血管。3.在冻伤的急性期，必须避免伤肢运动。急性炎症一旦消散，应尽早活动指(趾)关节，防止关节僵直，有助于肌张力恢复，保护肌腥和韧带的灵活性。4.重伤员应注射破伤风类毒素，预防破伤风发生。5.Ⅱ度，Ⅲ度冻伤病人要及时到医院治疗。