近日间温度日益上升，高温天气会导致人体出现多种不适情况，特别是高温中暑，轻则产生头晕眼花，重则会昏迷甚至休克。所以，如何在高温天气防止中暑，需要在日常生活中加以注意。   出汗是人体散热的一种方式，汗液中除了含有95%的水分外，还含0.1-0.5 %氯化钠和少量钙，因此，一旦出汗量大，每天损失氯化钠10-20%及大量水分，如不及时补充含盐水分，就很容易产生中暑。以下，是几种常见有效的预防中暑的方式方法：1、在室内工作的，要加强生产环境的通风，自然通风或机械通风，实行工间休息与调剂，车间热源要合理安排，补充含盐饮料，对高温禁忌症者应及时调离。

  2、在室外工作的要合理安排劳动时间，实行早出工，中午延长休息，晚收工的作息时间，劳动时间要戴遮阳帽，穿长袖平价好用眼霜衣服，备带清凉饮料或茶水。不喝生水、河水、防止腹泻。

  3、在家休息的老人，体弱多病的产妇，要注意多休息，多饮水，大伏天在家做月子的妇女，要打破旧思想的束搏，开门窗通风换气，衣服要穿得宽大，饮食不要太烫，吃有营养和容易消化吸收的食物，床铺不要垫得太厚，产妇同样可以睡席子，也可以淋浴洗澡。

  4、在高温季节中，有人感到头昏、眼花、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身乏力，注意力不集中等症状，不要再坚持生产，一定要离开高温环境，到阴凉处休息、喝点冷饮或吃些仁丹、十滴水、上述症状可以迅速消除。