芒种节气过后气温增高，雨量增多所以空气变的潮湿，闷热，这样的天气容易导致各种物品发霉，而且极易传染疾病，因此我们须从日常起居、饮食、精神等方面进行保健，预防疾病的发生，推荐3种药食同源清热健脾；祛湿养肝粥：
1、薏苡百合荸荠煲
【原料】薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克。
【做法】将薏苡仁、百合洗净，用温水发透，荸荠去皮洗净，从中间切开。将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火炖煮45分钟。
【功效】健脾、养阴、清热。
2、苡仁赤豆汤
【原料】苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙。
【做法】前2味洗净入锅加水2大碗，小火慢煮1小时加红枣、白糖，再煮30分钟至豆烂离火。
【功效】清热健脾，利湿养肝。可当点心食用。
3、丝瓜粥
【原料】鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许。
【做法】将鲜丝瓜去皮和瓤；粳米淘洗干净备用。将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块，放入锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。鲜丝瓜嫩者可不去瓤，直接切块做粥。
【功效】清热解毒，凉血通络，滋润肌肤。